深呼吸有助提高运动能力
人体对氧气的需求会随着运动强度的增加而有所提高，所以运动时的呼吸频率加快及呼吸加深是正常的现象。但要留的是如果呼吸的频率过高（例：达至每分钟40次或以上）时，就会影响到呼吸的深度，使得呼吸变浅，换气量亦会就此而减少了。这样，血液中二氧化碳的浓度就会上升，氧气的浓度相对地下降，于是影响到机体的正常运作。因此，当呼吸的频率开始加剧时，运动员就要有意识地控制呼吸，并应该以全力作深呼气，把肺内剩余的气体尽量排出，好让能够吸进更大量的空气（氧气），从而提高工作效率。
北京体育学院体育卫生教研组（1976）：运动生理卫生常识问答，北京：人民体育出版社。
影响排汗的因素
排汗有帮助排泄废物及调节体的功效，对从事运动来说，后者的作用尤为重要。根据物理学的认识，每蒸发一毫升水，可以带走0.5 千卡的热能。在平常安静的状态之下，人每天排汗约800毫升，作剧烈运动时，泌汗量则可达数公升之多（请参阅运动与出汗）。以排出５公升的汗水计算，就能带走约2,500千卡的热量了，由此可见排汗对调节体温（特别在进行运动时）是多么的重要。
泌汗量和运动或工作的强度有密切的关系，强度越大，汗量就越高。此外，气温及湿度越高，排汗亦会增加。汗量的多少亦和运动员的情绪、训练水平及运动前的饮水量有关。例如，运动员的情绪紧张，汗就会多些；训练水平高些，出汗就会迟些；运动前喝多了水，汗水亦会增多。还有就是个人体内汗腺的数量也会影响到汗水的分泌量，一般来说，人体内约有二百余万条汗腺，但实际的数量却因人而异，这也是为何有些人出汗多，有些人出汗少的原因。
北京体育学院体育卫生教研组（1976）：运动生理卫生常识问答，北京：人民体育出版社。
运动与时差
运动员要到外地参加国际体育赛事，其中必定要克服的一个问题就是时差。由于地理上的分别，比赛地点与香港昼夜时间的相差有时会很大，可以引起运动员生理上的各种变化，因而影响到运动能力的正常发挥。经过长时间的飞行后，除了是旅途中的疲劳外，运动员亦会因为时差的关系，正常的睡眠时间受到破坏，因而会出现精神倦怠、感到疲倦乏力、食欲不振、兴奋异常（白天困倦、夜间兴奋）及运动能力显著下降等现象。
纵合多项研究结果所得，运动员到达目的地后的二至四天属于调整期阶段，各种生理指标（心率、体温、耗氧量等）的变化较大。到步后的第五天会开始逐步恢复状态，八至十天后基本上可以恢复到出发前的水平。为了减短时差所造成的不适应过程，运动员在出发前一周便应该开始改变作息制度，例如重新安排饮食、训练及睡眠的时间。在飞机上运动员可以自行安排休息，但到达目的地后就要尽量按照当地的时间作息，只有到晚上才好睡觉，并且要确保有充足的睡眠。
到达目的地后的第二天便可以开始进行训练，不过第一课的练习应以准备活动为主，之后的训练课可逐渐回复运动员本身习惯的训练负荷，但仍处于调整期阶段时，便要减少最高速度及力量练习的分量。除此之外，练习间隔的时间可适当延长，练习的重复次数可略为减少，跑的练习则可以减短距离及降低速度等。按个别运动员的实际需要，经过三至五天的训练后，还可以给予运动员一天的休息，以作恢复。一般情况下，到步后第七天便可以开始进行比赛，但要取得好成绩，就往往要等到第十至十四天，待恢复了平常的状态后才有机会。因此，有些人建议如果要到时差达七小时或以上的地区参赛，运动员应最少提前八天到达目的地，让身体有充分的时间适应各种生理上的变化。
中国医学百科全书编辑委员会（1983）。中国医学百科全书：运动医学（曲锦域，主编）。上海：上海科学技术出版社。
性别差异与性别检查
一般来说，特别是青春期过后，女性的体格发育水平要较同龄的男性为低。例如，女性的肌肉力量及肺活量数值都比男性低。以中国人来说，十八岁女性的平均身高为157.4厘米、体重为53.02千克、肺活量为2732毫升；而同年龄的男性平均身高为166.6厘米、体重为57.22千克、肺活量为3526毫升。女子骨胳肌占体重的比例为32-35%，比男子（40-45%）小，但皮下脂肪重量占体重的比例则较男子高（男子约占18%，女子约占28%），这也是女性的肌肉力量较男性小的主要原因。
就内脏器官的形态及生理功能而言，女性心脏的重量较男性小约10-15%，由于心脏的容积也较男性小，所以女性心脏每抟量亦较小，而脉搏频率则较快。除此之外，女性的肺通气量及最大摄氧量都较男性小，呼吸频率则较男性快。
由于男、女性生理上的差异，在运动项目上的能力亦有所不同。例如，在田径比赛的径赛项目中，女性较男性差10-18%，田赛项目中则差近20%；在自由泳、蝶泳及背泳中，女性亦较男性差约15%。因此，在一些大型的国际比赛中都要进行性别检查（性别检查始于1968年第十届冬季奥运会）。性别鉴定的方法以细胞学检验为主。正常人体细胞中共有23对染色体，其中一对为性染色体，女性为XX，男性为XY。检查时自口腔颊粘膜括取上皮细胞作涂片，经固定、染色后，再放在显微镜下观察X及Y染色质。若检查结果不满意时则可再进行染色体分型、血液检查，甚至妇科检查。
中国医学百科全书编辑委员会（1983）。中国医学百科全书：运动医学（曲锦域，主编）。上海：上海科学技术出版社。