精神压力自测问卷
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量表说明:
低分(0-15):
   这个得分范围表示,对这个测验所列的压力情景,你所感受到的压力程度很低.假如你的分数很低,表示你很可能身体各方面正处于最佳状态.如果你的分数接近分数范围的顶端,你就感受了一些压力,但可能处理的很好.
中等分数(16-40):
   处在介于轻度和中度的压力程度下.了解你目前遭受多大的压力和造成压力的原因是什么,对你是非常重要的.当你感觉压力正在逐日增加时,回顾每日通常来舒缓压力的方法有助于自我了解;同时注意任何可能增加压力的事件.
高分(41-117):
   你的压力很大,毫无疑问,你已明白生活中的压力程度,但你不明白的是到底是什么事情造成如此大的压力.再回头看一遍本测验,并注意那类特殊的造成你如此高分的感受和事件.但是不论是由什么所造成的,重要的是你要做两件事:如果有可能,避免任何额外的压力,直到你觉得比较能控制你的生活;寻求心理专家协助,可知道你如何纾解压力和防止压力.

注意事项:
1. 每一题只能选择一个答案;
2. 不可漏掉任何测题;
3. 尽量不选折中性答案;
4. 本测验不计时间,但应当凭自己的直觉反应进行作答,不要迟疑不决,拖延时间.一定要在一小时内完成整个测验;
5. 有些题目你可能从未思考过,或者感到不太容易回答.对于这样的题目,同样要求你作出一种倾向性的选择.

指导语
    请仔细阅读下列问题，对照你本人在过去12个月内的经验和感觉，选择"是"或"否"来回答。