一、 代表人物 ：
Albert Ellis 艾里斯。
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1913 诞生匹兹堡。
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体弱多病。
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教育生崖规划。
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| ˙
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谘商能力兴趣。
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| ．
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心理分析 ：
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斯多噶学派、艾皮科蒂塔(Epictetus)，“人类的困扰不是来自事情的本身，而是来自人类对事情的看法”。
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二、 主要学理 ：
| （一）
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人生观 ：
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人的思考有理性与非理性部份,思想会受父母、师长、同侪、天性、媒体等影响。
人本身有自我思考、评鉴、支持、改变的能力, 可以重建新的信念。
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| （二）
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ABC理论与
ACDEF 理论 ：
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| 引发事件 |
----> |
信念 |
----> |
行为情绪结果 |
| A |
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B |
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C |
| (Activating event) |
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(belief system) |
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(behavioral
Emtionl consequcece) |
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︽ |
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║ |
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║ |
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驳斥 |
----> |
效果 |
----> |
新感觉 |
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D |
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E |
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F |
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(diputing intervention) |
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(Effect) |
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(new feel) |
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三、 谘商技巧 ：
| （一）
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目标：
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减少当事人自我挫折感, 建立理性看法、观念，以获得更实际的哲学。
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| （二）
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治疗者：
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指导者、教育者。
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| （三）
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当事人：
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学生、学习者。
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| （四）
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技巧、方法 ：
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1.
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认知方法 ：
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(1)
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| 改变自我告知的内容 ：
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| B：
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「应该」 |
-> |
「喜欢」、 |
| 「无办法」 |
-> |
「很难」、 |
| 「一定」 |
-> |
「也许」、 |
| 「总是 」 |
-> |
「有时候」。 |
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(2)
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驳斥非理性的信念 ：
D ：「绝对性的贬抑字眼」、「质疑」、「辩论」、「分辨」。
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(3)
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幽默的使用 ：
ex： 幽默的歌 。
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(4)
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认知性的家庭作业：
ex ：运用生活中事物、文献阅读、听卡带。
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2.
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情绪技术 ：
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(1)
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无条件的接纳法
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(2)
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示范
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(3)
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理情心像
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(4)
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角色扮演
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(5)
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羞恶攻击演练
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3.
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行为技术 ：
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(1)
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操作制约
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(2)
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自我管理原则
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(3)
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系统减敏法
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(4)
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松弛技术 |
四、 评论 ：
| （一）
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贡献 ：
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1.
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认知治疗先驱 (RET -> REBT)。
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2.
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把新获得洞察力付诸实行。
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3.
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认知、情绪、行为、折衷治疗。
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4.
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不必和治疗者直接接触。
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5.
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不必成为早期经验的受害者。
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| （二）
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缺点 ：
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1.
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对智能差、体验慢者, 严重情绪困扰者无效。
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2.
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高度指导性具危险，过度要求，当事者避开问题而不坦诚。
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3.
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不合理信念的挑战。
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4.
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治疗者与当事者的关系疏离。 |
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