运动前后护肤ABC

人体皮肤在不同季节、不同状态下，对保养要求也有所不同。炎炎夏日，高温使皮肤的毛细血管呈扩张状态，新陈代谢加强，汗液分泌多，加之紫外线强烈，气候潮湿，稍不注意就会使皮肤受到损伤。夏季使用化妆品不当，易引发皮肤病；夏日运动健身固然重要，但不及时做好保养工作，皮肤就要遭殃；脱毛是不少爱美一族的夏季必修课，但要提防脱出来的毛病；盛夏是游泳的好时节，但在畅游时，看不见的伤害也在身边……因此，夏季正确保养皮肤非常重要。
　　希望本版这组关于夏季美容护肤的文章，能对你夏季护肤有所帮助，让你度过一个健康、多彩的夏天。
　　健身运动已成为人们生活中不可或缺的一部分，但不知你是否注意到，经常受汗液侵蚀的皮肤会提早老化。这是因为汗液中的酸性物质会伤害表层肌肤，所以掌握一些护肤方法，对喜欢运动的人来说十分必要。
　　第一阶段运动前皮肤状态运动前皮肤比较松弛。护理要点带着干净的肌肤去运动。⒈完整卸妆：不要为了漂亮而带着浓妆去做运动。因为化妆品经过汗液的刺激或阳光的照射，会刺激肌肤，引起不良反应。如果运动要持续较长时间，而你又无法在运动后立即洗脸，那么面部污垢导致的皮肤伤害就会非常严重。
　　⒉清洁皮肤：如果脸上原本已被污垢和汗水污染，运动后皮肤毛孔容易堵塞，出现粉刺或过敏现象的机会也增大，所以运动前洁肤很重要，特别是油性皮肤者，可使用无油洁面乳洗去面部的油脂和污垢。
　　⒊避开户外的紫外线：如果要进行长时间户外运动，那么必须使用防晒品，可以使用防晒指数在25以上、具有预防紫外线A的清爽型面部及眼部防晒隔离产品，杜绝皮肤与阳光的亲密接触。
　　第二阶段运动中皮肤状态表皮细胞被调动起来，皮肤新陈代谢非常旺盛。
　　护理要点及时补充水分。
　　⒈随身带上一瓶水：运动会大量出汗，要比平常消耗更多水分。多喝水不仅有利于排汗排毒，更有利于皮肤的呼吸畅通。因此，最好随身带上一瓶纯水，如果有补充能量和盐分的运动饮料更好。
　　⒉准备一瓶面部喷雾：它可以直接喷在脸上，含有肌肤所需的微量元素，可随时补充肌肤表面流失的水分。
　　⒊室外运动随时补擦防晒品：因为出汗较多，防晒霜很容易被汗水冲掉，为保证防晒效果，应每隔40分钟补擦一次。
　　第三阶段运动后皮肤状态肌肤此时对各种营养成分的吸收效果非常好，适合进行各种保养工作。
　　护理要点加强保养。
　　⒈沐浴：运动后沐浴不仅可以洗去皮肤表面的污垢，促进血液循环，还能调节皮脂腺与汗腺的功能，使肌肤更光滑。含茶树、芦荟和柑橘等天然成分的沐浴液有很好的杀菌、镇定、清爽效果，非常适合易受细菌感染的肌肤。
　　⒉面部按摩去角质：运动后常使用含有矿物泥成分的产品进行按摩或敷面，可有效清洁皮肤，改善皮肤新陈代谢。
　　按摩方法是：先在脸上涂按摩膏，然后用手指顺着面部肌肤的纹理由下而上画圈式进行按摩。每次按摩十分钟左右。
　　⒊滋润去皱：每次清洁面部后，抹上具有保湿和抗老化作用的产品（包括眼部和唇部的专用护理品）。如果属于油性肌肤，则可使用一些控油产品调节面部油脂分泌。